Cos’è il Ladder Barrel

Il Ladder Barrel è uno degli attrezzi principali nel mondo del Pilates, progettato per combinare supporto e sfida in ogni movimento. Caratterizzato da una struttura curva, realizzata in legno o metallo, simile a un mezzo cilindro e accompagnata da una “scala” di barre verticali, offre un supporto ergonomico per il corpo e punti di ancoraggio per mani e piedi. Questo design versatile lo rende perfetto per migliorare flessibilità, forza e mobilità.

Sviluppato da Joseph Pilates, il Ladder Barrel consente di lavorare su aree specifiche del corpo, unendo resistenza e supporto. È uno strumento essenziale nei centri Pilates e nei programmi di riabilitazione, adatto a tutti i livelli di allenamento.

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La Pilates Chair, conosciuta anche come Wunda Chair, è uno degli attrezzi più innovativi e versatili nel mondo del Pilates. Ideata da Joseph Pilates, combina compattezza e funzionalità, offrendo infinite possibilità per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e postura. Perfetta per allenamenti in studio o a casa, è adatta a tutti, dai principianti agli atleti esperti. Scopriamo insieme tutto ciò che c’è da sapere su questo incredibile strumento.

Cos’è la Pilates Chair

La Pilates Chair è un attrezzo compatto e multifunzionale, simile a uno sgabello, progettato per supportare una vasta gamma di esercizi. La sua struttura comprende una base imbottita, una o più pedane mobili e un sistema di molle regolabili che forniscono resistenza.

Nonostante le dimensioni ridotte rispetto ad altri attrezzi come il Reformer o la Cadillac, la Chair consente esercizi avanzati e mirati per migliorare:

• Forza muscolare globale.
• Flessibilità.
• Stabilità e controllo posturale.

Grazie al suo design minimalista, la Chair è ideale sia per studi professionali che per l’uso domestico, rendendola un must-have per chi desidera un allenamento versatile e completo.

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Cos’è il Reformer

Il Pilates Reformer è una delle attrezzature iconiche ideate da Joseph Pilates. È costituito da una piattaforma scorrevole (il carrello) montata su una struttura simile a un letto. La piattaforma è collegata a molle regolabili che forniscono resistenza o assistenza durante gli esercizi. Include cinghie per le mani e i piedi, una barra per i piedi, e accessori opzionali come il jumpboard e il box.

A cosa è utile il Reformer

Il Reformer offre un allenamento versatile che può essere adattato a esigenze diverse. È utile per:

1. Rinforzare il corpo: Attraverso la resistenza progressiva delle molle, permette di allenare i principali gruppi muscolari.
2. Migliorare la flessibilità e l’equilibrio: Gli esercizi combinano movimenti fluidi con stabilità, migliorando la consapevolezza corporea.
3. Riabilitazione: Grazie al supporto della macchina, il Reformer è indicato per chi necessita di un allenamento delicato e personalizzato, come nel post-trauma.

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Il Theta Healing è una tecnica di meditazione e guarigione energetica che punta a trasformare credenze e blocchi limitanti a livello subconscio, favorendo il benessere psicofisico. Si basa sull’uso delle onde cerebrali Theta, che sono associate a uno stato profondo di rilassamento e meditazione.

Questa disciplina sta guadagnando popolarità non solo tra gli appassionati di spiritualità, ma anche tra un pubblico più vasto, attratto dai suoi potenziali benefici.

In questo articolo analizzeremo i principali aspetti del Theta Healing, inclusi i vantaggi, i problemi che risolve, il pubblico di riferimento, le modalità di insegnamento e i requisiti per un centro specializzato, concludendo con un elenco di vip e celebrità che lo praticano.

Vantaggi del Theta Healing

Il Theta Healing offre numerosi vantaggi a livello fisico, mentale ed emozionale. Alcuni di questi includono:

1. Guarigione di traumi emotivi e blocchi subconscio: Utilizzando le onde cerebrali Theta, i praticanti del Theta Healing possono accedere a profondi livelli del subconscio, dove spesso si nascondono traumi e credenze limitanti. Attraverso questa tecnica, è possibile liberarsi di blocchi che potrebbero altrimenti condizionare negativamente la vita quotidiana.

2. Riduzione dello stress e dell’ansia: Il Theta Healing induce uno stato di profondo rilassamento. Questo porta a una riduzione significativa dello stress, migliorando la capacità di affrontare situazioni stressanti con più serenità e consapevolezza.

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Se hai avuto il Covid e senti di non essere in perfetta forma (fiato corto, mancanza di totale recupero muscolare) questo è un segnale da non sottovalutare.

È importante ristabilire l’equilibrio per non incorrere in:

• fiato corto
• affaticamento muscolare (causato da infiammazione)
• mancanza di concentrazione
• depressione e fatica generale.

Il centro Pilates Body and Mind è il posto giusto per te: ti guideremo passo passo per un totale recupero fisico e mentale.

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Lo sai che la mancanza o il poco movimento e al cibo esagerato può portare a:

• perdita del tono muscolari e dolori articolari
• stanchezza
• demotivazione
• malfunzionamento dell’organismo.

Se vuoi migliorare la tua forma fisica dopo le grandi abbuffate Natalizie, o semplicemente vuoi sentirti meglio, puoi affidarti al centro Pilates Body and Mind.

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Vedo sempre più spesso ricerche che riguardano i prezzi del pilates, o sentire persone che dicono “il pilates è troppo caro”.

Come in tutte le cose la risposta migliore è sempre “dipende”. Vediamo nel dettaglio quelli che sono i principali elementi che incidono sul prezzo.

L’incontro di valutazione.

È la lezione più importante e che permette all’esperto del centro di capire come iniziare un percorso di pilates nel modo migliore possibile. In questa fase viene valutato il tuo livello di preparazione e definito un programma personalizzato. Ti consiglio di portare eventuali referti e relazioni cliniche nel caso tu abbia delle patologie o subito traumi o incidenti.

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La schiena, e quindi la colonna vertebrale, deve essere stabile, solida e mobile nello stesso tempo.
Quando questo delicato meccanismo viene alterato la nostra vita ne viene influenzata negativamente.
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti: ci debilita al punto che spesso si deve ricorrere a farmaci per alleviare il dolore.
Il pilates (inteso anche come matwork) riassetta la nostra postura e ricrea l’equilibro perduto in modo naturale rafforzando i muscoli del nostro fulcro, che non è altro che l’unione sinergica tra i muscoli della schiena e gli addominali.

Ecco alcuni semplici esercizi che, se fatti con regolarità, ti permetteranno di avere benefici alla schiena.

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Un video per le mamme! Hai appena scoperto di essere incinta o da qualche giorno tieni in braccio il il bebè? Ecco 10 consigli per mantenerti in forma e prevenire i problemi muscolo scheletricio con il Pilates nella fase pre parto e ritornare in forma dolcemente una volta partorito.