Se hai avuto il Covid e senti di non essere in perfetta forma (fiato corto, mancanza di totale recupero muscolare) questo è un segnale da non sottovalutare.
È importante ristabilire l’equilibrio per non incorrere in:
Il centro Pilates Body and Mind è il posto giusto per te: ti guideremo passo passo per un totale recupero fisico e mentale.
Lo sai che la mancanza o il poco movimento e al cibo esagerato può portare a:
Se vuoi migliorare la tua forma fisica dopo le grandi abbuffate Natalizie, o semplicemente vuoi sentirti meglio, puoi affidarti al centro Pilates Body and Mind.
Vedo sempre più spesso ricerche che riguardano i prezzi del pilates, o sentire persone che dicono “il pilates è troppo caro”.
Come in tutte le cose la risposta migliore è sempre “dipende”. Vediamo nel dettaglio quelli che sono i principali elementi che incidono sul prezzo.
L’incontro di valutazione.
È la lezione più importante e che permette all’esperto del centro di capire come iniziare un percorso di pilates nel modo migliore possibile. In questa fase viene valutato il tuo livello di preparazione e definito un programma personalizzato. Ti consiglio di portare eventuali referti e relazioni cliniche nel caso tu abbia delle patologie o subito traumi o incidenti.
La schiena, e quindi la colonna vertebrale, deve essere stabile, solida e mobile nello stesso tempo.
Quando questo delicato meccanismo viene alterato la nostra vita ne viene influenzata negativamente.
Il mal di schiena è una delle patologie più frequenti: ci debilita al punto che spesso si deve ricorrere a farmaci per alleviare il dolore.
Il pilates (inteso anche come matwork) riassetta la nostra postura e ricrea l’equilibro perduto in modo naturale rafforzando i muscoli del nostro fulcro, che non è altro che l’unione sinergica tra i muscoli della schiena e gli addominali.
Ecco alcuni semplici esercizi che, se fatti con regolarità, ti permetteranno di avere benefici alla schiena.
Domenica 29 gennaio 2012 presso il nostro centro di Pilates Body and Mind, si terrà un corso per istruttori di STARK Body Flying.
Questo è il deplian informativo.
Questo invece è il programma del corso.
Per informazioni e contatti:
E-mail: info@stark-bodyflying.com
Telefono: 333 61 26 920
Un video per le mamme! Hai appena scoperto di essere incinta o da qualche giorno tieni in braccio il il bebè? Ecco 10 consigli per mantenerti in forma e prevenire i problemi muscolo scheletricio con il Pilates nella fase pre parto e ritornare in forma dolcemente una volta partorito.
Molte amiche mi chiedono come fare per dimagrire e perdere peso. Non ci sono trucchi e segreti, l’importante è applicare delle semplici regole basate su un’alimentazione equilibrata e su un minimo di attività fisica.
In questo video puoi vedere 10 semplici consigli.