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Il punto di partenza

Lezione di Valutazione Pilates a Milano

55 minuti individuali su tutte le attrezzature, in cui Juliette Ventura dedica tutta la propria attenzione a una sola persona. Non è una lezione generica: è il punto di partenza del tuo percorso in Body and Mind.

80€

· 55 minuti · individuale · tutte le attrezzature

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trasparenza sul prezzo

Perché la Valutazione costa €80

La lezione di valutazione è individuale, specifica e non in gruppo. Durante la valutazione si usano tutti gli attrezzi del Pilates, Cadillac, Reformer, Chair, Ladder Barrel, per capire il livello fisico, quali esercizi sono adatti e strutturare un programma completamente personalizzato.

Il bello del Pilates è che si adatta sulla persona su misura: non c’è un programma standard valido per tutti. Per questo la valutazione è essenziale e richiede tempo, competenza e attenzione dedicata.

La valutazione costa €80 perché è una lezione vera: individuale, su tutte le macchine, con un’istruttrice con oltre 30 anni di esperienza, completamente dedicata a te.

Non è un tour del centro o una chiacchierata: è lavoro pratico, analisi precisa, costruzione di un piano personalizzato.

Cosa include

55 Minuti di Analisi
Completamente Dedicati a Te

Si inizia sempre con la valutazione. Poi si costruisce tutto il resto intorno a te.

 
01 · Ascolto

Anamnesi

Si inizia ascoltando: obiettivi, storia clinica, dolori ricorrenti, stile di vita, esperienze precedenti. Queste informazioni permettono di capire il punto di partenza e cosa è importante lavorare.
02 · Analisi

Valutazione Posturale

Si analizza la postura: allineamento delle spalle, posizione del bacino, curve della colonna, distribuzione del peso. Si identificano asimmetrie, tensioni, compensi posturali.
03 · Test

Mobilità e Flessibilità

Si valuta il range di movimento delle principali articolazioni. Non è un test atletico: è un’analisi funzionale per capire il punto di partenza.
04 · Pratica

Prova di Tutte le Attrezzature

Si provano tutte le macchine del centro: Reformer, Cadillac, Cactus Chair, Ladder Barrel. Si capisce come funzionano, come si coordinano i movimenti con la respirazione, come si percepisce il lavoro muscolare del Pilates.
05 · Piano

Programma Personalizzato

Al termine, Juliette propone un piano di lavoro costruito su di te: frequenza, tipo di lezioni, focus principali, obiettivi realistici. Il piano si discute insieme.
06 · Documento

Report Scritto

Ricevi un report con le osservazioni emerse: valutazione posturale, aree da sviluppare, piano proposto.

Chi conduce la valutazione

Juliette Ventura

Fondatrice di Pilates Body and Mind e istruttrice di Pilates dal 1993.
Ha aperto il centro a Milano nel 2003, portando un approccio profondamente personalizzato che si discosta dalle logiche delle grandi palestre.

Mi chiamo Juliette Ventura e insegno Pilates da 27 anni. Sono la fondatrice e responsabile del centro Body and Mind ed in contemporanea ho collaborato con il MAS, l’accademia di danza canto e recitazione. Ho frequentato più scuole di Pilates a Londra con Alan Herdman, certificandomi poi con la scuola di Anna Maria Cova a Milano, con Monica Germani a Marsiglia e con la Polestar di Serafino Ambrosio, a Roma.

Vi racconto di me

prima di venire

Cosa Portare

  • Abbigliamento comodo: leggings + maglietta
  • Asciugamano personale
  • Calze antiscivolo
  • Eventuali referti medici se hai patologie specifiche

Domande frequenti

FAQ

Non esistono programmi predefiniti: si parte da te.

Quanto dura la lezione di valutazione?

55 minuti individuali, dedicati interamente a te e ai tuoi obiettivi.

No. È il punto di partenza ideale anche per chi non ha mai praticato Pilates, o per chi non ha mai fatto nessuna attività fisica in tutta la sua vita. Partendo dalla lezione di valutazione e seguendo un percorso individuale, costruirai le basi corrette fin dal primo giorno, evitando errori e procedendo ai tuoi tempi.
Sì. Se li hai, porta con te gli ultimi referti medici. La valutazione serve proprio a capire come farti lavorare in modo sicuro e personalizzato sulla tua situazione specifica.
Riceverai un piano personalizzato e potrai scegliere come proseguire: lezioni individuali, lezioni collettive o un mix dei due. Non c’è alcun obbligo di rinnovo.

Prenota la Lezione di Valutazione — €80

55 minuti per conoscerti, capire i tuoi obiettivi, provare le attrezzature e costruire insieme un piano personalizzato. Non esistono programmi predefiniti: si parte da te.

La soddisfazione di chi viene qui è la nostra motivazione.

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