faq
01.
€80. È una lezione individuale di 55 minuti su tutte le attrezzature, con un’istruttrice con oltre 30 anni di esperienza, completamente dedicata a te. Non è una chiacchierata o un tour: è lavoro pratico su Reformer, Cadillac, Cactus Chair e Ladder Barrel, con valutazione posturale e piano personalizzato al termine.
55 minuti. Individuale, senza altri presenti.
Juliette Ventura, fondatrice del centro e istruttrice di Pilates dal 1993. Formata a Milano, Londra e Marsiglia con i massimi esperti del metodo. Scopri di più su Juliette →
02.
Massimo 6 persone. Sempre. Non è un numero indicativo: è il limite fisso che permette all’istruttore di mantenere attenzione reale su ciascuno.
No. Le lezioni collettive di Body and Mind sono diverse da qualunque altro studio. Non si fa tutti lo stesso esercizio nello stesso momento. Ogni persona è resa autonoma nell’esecuzione del proprio programma personalizzato, impara a usare ogni attrezzo in modo specifico per le proprie esigenze. L’istruttore è sempre presente, osserva e corregge.
55 minuti. Sia le lezioni individuali che le collettive.
È consigliato fare un minimo di lezioni individuali prima di passare alle collettive, per apprendere la funzione dei macchinari e l’esecuzione corretta degli esercizi. Il numero dipende dalla persona: si decide insieme all’istruttore.
Sì, assolutamente. Molte persone alternano i due formati, collettive per la continuità settimanale, individuali per lavorare su aspetti specifici o in momenti che richiedono maggiore attenzione.
1–2 volte a settimana. La regolarità conta più dell’intensità: una lezione alla settimana, costante nel tempo, produce risultati molto migliori rispetto a periodi intensivi seguiti da lunghe pause.
03.
€80. Lezione individuale di 55 minuti su tutte le attrezzature. Scopri cosa include →
Tutti i pacchetti disponibili per le lezioni individuali (55 minuti · 1:1):
7 lezioni
Sì. Se li hai, porta con te gli ultimi referti medici. La valutazione serve proprio a capire come farti lavorare in modo sicuro e personalizzato sulla tua situazione specifica.
04.
Il Matwork è Pilates a corpo libero sul tappetino: è più impegnativo e richiede già una buona base tecnica. Le macchine (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel) usano un sistema di molle: sono adatte a tutti i livelli, permettono di lavorare sui muscoli profondi con o senza assistenza al movimento, e si adattano facilmente a chi ha limitazioni fisiche. In Body and Mind si lavora principalmente sulle macchine.
Il Pilates non è una disciplina aerobica pensata per il dimagrimento. Lavora sulla qualità del movimento, sulla postura e sulla tonificazione profonda. Il corpo cambia, si assottiglia, si allunga, migliora nel portamento, ma in modo diverso rispetto a una disciplina cardio. I risultati si vedono nella postura quotidiana, nella riduzione dei dolori, nell’energia generale.
Non è obbligatorio in generale. È invece obbligatorio per il percorso in gravidanza (certificato della ginecologa). Per chi ha patologie specifiche, traumi o ha subito interventi, è consigliato portare eventuali referti alla lezione di valutazione.
Sì. Il Pilates è stato creato da un uomo, Joseph Pilates, ed era originariamente praticato principalmente da uomini. È adatto a chiunque, indipendentemente dal sesso, dall’età o dal livello di partenza.
Non c’è un limite di età. Il Pilates è adatto a tutte le età perché il programma viene costruito sulla persona, sul suo stato fisico, i suoi obiettivi, le sue eventuali limitazioni. Si lavora sempre ai tempi giusti, senza forzare.
Hai altre domande?
La risposta più semplice a qualunque domanda è venire a fare la lezione di valutazione, 55 minuti per capire tutto dal vivo, sulle macchine, con Juliette.