Il Pilates · Guida alla Scelta
Pilates Matwork e Macchine: Differenze e Consigli
Due mondi diversi. Capire la differenza è il primo passo per comprendere il percorso giusto — e per non confondere il vero Pilates con qualcosa di simile ma diverso.
Il problema del termine "Pilates"
Non tutto ciò che si chiama Pilates è Pilates
In questi ultimi anni il Pilates è diventata una disciplina molto di moda. Ma molte persone non sanno esattamente cosa sia: ho sentito addirittura dire “a me il Pilates non piace” per poi, dopo un incontro di valutazione e informazione, vedere quelle stesse persone diventare clienti affezionati.
Il termine “Pilates” è stato inflazionato. Anche alcuni centri sportivi e palestre mettono tra i loro servizi il Pilates senza applicarne i principi fondamentali. La prima cosa da capire quando valuti un’offerta è se si tratta di solo Matwork o è previsto l’utilizzo di macchine.
Matwork e macchine sono due mondi differenti. Confonderli porta ad aspettarsi risultati che uno dei due non può dare.
La prima domanda da fare a qualsiasi centro Pilates: “Avete il Reformer? La Cadillac? La Chair?” Se la risposta è no, si tratta di solo Matwork.
le macchine
Reformer · Cadillac · Chair
Grazie alle molle che le compongono, è possibile realizzare esercizi di assistenza o di resistenza, lavorando su muscoli più profondi che normalmente non vengono utilizzati in assenza di gravità.
I vantaggi principali sono la flessibilità — i muscoli non vengono gonfiati ma allungati — un miglioramento posturale e la tonificazione profonda. Tutti possono lavorare con le macchine: dal bambino di 9 anni all’anziano di 84.
La sequenza giusta
Il Percorso Ideale secondo Juliette
Dopo 27 anni di insegnamento, il percorso che produce i risultati migliori è sempre lo stesso: si inizia dalle macchine, si costruisce la padronanza del corpo, poi eventualmente si integra il Matwork.
Non è un percorso obbligato — ma è quello che funziona. Chi inizia direttamente con il Matwork spesso sviluppa compensi posturali che poi è necessario correggere. Chi inizia con le macchine impara prima, meglio e in modo più sicuro.
1 · Lezione di valutazione individuale
Per capire il quadro fisico e definire un programma personalizzato.
2 · Lezioni individuali sulle macchine
Reformer, Cadillac, Chair, Barrel. Si costruisce la base tecnica e la padronanza del corpo.
3 · Lezioni collettive (max 6 persone)
Quando si è pronti. Ognuno segue il proprio programma personalizzato.
Attenzione alle patologie
Se hai dolori o problemi specifici
Se hai dolori alla schiena, protrusioni, discopatie o problemi alle ginocchia, alla cervicale o alle spalle, il Matwork senza il controllo e la supervisione di un esperto rischia di aggravare la situazione.
In questo caso le macchine, dando assistenza, possono portare grandi benefici e restituirti una condizione fisica normale. Da lì potrai dedicarti eventualmente al Matwork. Evita situazioni collettive con 15-20 persone con un solo insegnante.
consiglio pratico
Con patologie specifiche, inizia sempre dalle macchine con un istruttore esperto. Le molle permettono di assistere il movimento — cosa impossibile a corpo libero. Le macchine proteggono, il Matwork esige.
Il consiglio di Juliette
Cosa cercare in un Centro Pilates
Almeno inizialmente, fai lezioni individuali con un esperto per avere un quadro preciso delle tue possibilità. Il centro Pilates Body and Mind offre tutto questo.
- Una prima lezione di valutazione individuale
- Un percorso specifico in base alla tua situazione fisica e ai tuoi obiettivi
- Esercizi con macchine, attrezzi e Matwork
- Lezioni collettive con un massimo di sei persone
- Orari elastici, anche su appuntamento
Inizia dal punto giusto
Prenota la Lezione di Valutazione
La valutazione individuale è il modo migliore per capire quale percorso è adatto a te — macchine, Matwork o entrambi. 55 minuti con Juliette per costruire il piano giusto fin dall’inizio.
Il punto di partenza giusto
Lezione di Valutazione
include report scritto e piano personalizzato
Durata
55 Minuti
Quante persone
Individuale
Attrezzature
Tutte